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Retraite bien-être

Alléger sa charge mentale et prendre soin de soi

 

Une retraite cocooning pour apprendre à alléger sa charge mentale et aborder l’hiver en toute sérénité !

On est toutes d’accord : il faudrait 25 heures dans la journée… au moins ! A défaut, on tente de tout (bien) faire, on cherche de nouvelles manières de s’organiser, de gérer, d’être encore plus efficace et de ne rien oublier.

 Résultat des courses : quelques semaines après l’été, on est déjà crevée.

 Et si, le temps d’un week-end, nous prenions soin de nous ?

 Pauline et Mariam vous accueillent à la Belle Verte pour une retraite cocooning en pleine nature. Un moment pour apprendre à alléger sa charge mentale, se reconnecter à ce qui est vraiment important pour soi et lâcher prise sur le quotidien.

 Ce séjour allie des ateliers de développement personnel avec des temps de yoga, de danse et d’éveil corporel, accessibles à tous niveaux. De quoi réconcilier la tête, le cœur et le corps et renouer avec un sentiment de bien-être profond.

Cette retraite est réservée aux femmes uniquement

 

DÉTAILS DU SÉJOUR

Dates : du 4 au 6 avril 2025

3 jours et 2 nuits en chambre partagée

Tarif  : 345 €

Ce forfait inclut :

  • L’hébergement en chambre partagée du vendredi au dimanche (draps & serviettes inclus)
  • La restauration (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) pendant toute la durée du séjour
  • Tous les ateliers du week-end : développement personnel, yoga, danse et éveil corporel
  • Le matériel de yoga
  • L’accès au bain nordique

Ce forfait n’inclut pas :

  • Le transport jusqu’au lieu (des possibilités de covoiturage ou partage de taxi seront proposées)
  • Possibilité de réserver une chambre individuelle pour 100 € supplémentaires les 2 nuits

 

PROGRAMME

Vendredi 4 avril

  • A partir de 16h : accueil des participantes

  • Échanges au coin du poêle et/ou dans le bain nordique (de 17h à 19h).

  • Apéro : présentations officielles et introduction 🙂

  • Dîner

Samedi 5 avril

  • MATIN : On fait le point

Prise de recul pour se reconnecter à ce qui est important pour nous et identifier toutes les obligations qui plombent nos journées.

 DÉJEUNER

  •  APRÈS-MIDI : On allège, on délègue et on lâche prise !

Quelles sont nos options pour diminuer l’effet charge mentale ? Comment adresser nos freins et autres tiraillements internes qui nous empêchent de lâcher prise ?

  •  ATELIER YOGA

1h pour s’étirer, se reconnecter à notre corps et se faire du bien

  •  APÉRO & DINER

dimanche 6 avril

  • ATELIER DANSE CORPORELLE

1h de danse libre et guidée pour reconnecter tête, cœur et corps et se mettre en mouvement

  •  MATIN : On se lance !

Définir les premières actions à mettre en place dès le retour chez soi pour créer de nouvelles habitudes et ancrer le changement.

 DEJEUNER

  •  APRES-MIDI : et la ‘to do’, on en fait quoi ?!

Quelques conseils pour ne plus se laisser envahir par cette liste sans fin.

  •  Fin de la retraite et départ : 16h30

NOUS SITUER 

Situé à 45 minutes de Rennes et Laval, 1h15 de Nantes, en voiture et à 1h30 en train de Paris, La Belle Verte est le lieu de séminaire idéal pour échapper à votre quotidien. Un lieu inspirant dans un cadre unique et écologique.

La gare la plus proche est la gare de Vitré, à 10 minutes en voiture.

Nous organisons votre transfert gare / Ecolodge en taxi.

Gare la plus proche  : Vitré

 

45 min de Rennes et Laval

1h15 de Nantes

1h30 de Paris

Cyrianne Fournier

Pauline DUMONT

Coach Ecologie Intérieure, La Révolution des Hamsters

 Devenir maman et avoir sa prise de conscience écologique : c’est ce qui pousse Pauline à quitter la banque après plus de 12 ans pour se reconvertir en tant que coach. Aujourd’hui, elle accompagne les femmes à reprendre le pouvoir sur leur temps – et donc sur leur vie. Convaincue qu’il faut réconcilier tête, cœur et corps, elle aime s’appuyer sur des pratiques créatives, corporelles ou artistiques pour aider ses coachées à atteindre leurs objectifs.

 Maman de 2 jeunes enfants, elle a récemment quitté Paris pour s’installer en Bretagne. Avec elle, retrouve ta joie de vivre… autrement 😊

Cyrianne Fournier

Mariam MOUFFAK

Ingénieure, enseignante de yoga et entrepreneure au service de la transition sociale et écologique.

Mariam accompagne les entreprises sur les aspects humains de leur processus de transition écologique (engagement des collaborateurs, changements de comportements, gestion des émotions…)

Pratiquante de méditation et de communication non violente depuis plusieurs années, elle est également titulaire d’un diplôme universitaire de Médecine, Méditation et Neurosciences et instructrice d’un programme de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR). (R)établir le lien à soi et aux autres est au cœur de son engagement.